Técnica emocional promete reducir ansiedad y miedos en pocos minutos
Una técnica basada en principios de la acupuntura china está ganando popularidad como herramienta complementaria para controlar emociones intensas, ansiedad y pensamientos negativos.
Durante una entrevista en el podcast Tengo un Plan, el conferencista de desarrollo personal Juan Lucas Martín explicó cómo funciona la llamada Técnica de Liberación Emocional, conocida como EFT por sus siglas en inglés.
El método consiste en identificar el miedo, dolor emocional o tensión física, localizar dónde se siente en el cuerpo y luego aplicar pequeños golpecitos con los dedos en puntos específicos mientras se repiten frases de aceptación personal.
: https://vfm100.com/
Según Martín, la práctica busca disminuir la intensidad emocional y generar sensación de calma mental y física en cuestión de minutos.
La EFT combina conceptos de la medicina tradicional china con ejercicios emocionales modernos, aunque el especialista aclaró que no sustituye tratamientos médicos ni psicológicos, sino que funciona como apoyo adicional.
La técnica ha comenzado a llamar la atención entre personas que buscan alternativas para manejar estrés, angustia, inseguridad y emociones difíciles del día a día.
